Польза рыбалки для здоровья: полезна для тела и разума

Рыбалка может быть для вас хобби, способом расслабиться или просто подать еду на стол. Но знаете ли вы, что это серьезно полезно для вашего здоровья? От вашего физического благополучия до вашего психического состояния, польза рыбалки для здоровья настолько велика и разнообразна, что ее трудно по-настоящему оценить.

Нахлыст, стоящий впереди лодки с мелководьем и уходящей вдаль морской травой.
На самом деле, рыбалка — одно из самых полезных увлечений. Громкие слова, мы знаем, и мы готовы поддержать их. Чтобы доказать, что мы не просто рассказываем рыбную сказку, мы углубляемся в науку о влиянии рыбалки на тело и разум. Некоторые из них очевидны, но другие части удивили даже нас!

Физические преимущества рыбалки

Способов ловить рыбу столько, сколько видов ловить. Тем не менее, у большинства из них есть несколько общих черт: вы находитесь на открытом воздухе, ловите рыбу и, возможно, берете ее домой на ужин. Это может показаться не таким уж большим, но это может оказать реальное влияние на ваше здоровье. Вот почему.

Получить некоторые упражнения

Оставаться в форме непросто. Современная жизнь означает, что мы проводим все больше и больше времени за нашими компьютерами и все меньше времени, чем когда-либо, занимаемся активной деятельностью. Из-за этого только каждый пятый американец выполняет рекомендуемое количество упражнений. Фактически, Всемирная организация здравоохранения признает отсутствие физической активности четвертым по величине убийцей в мире. Это серьезная проблема.

Теперь рыбалка может показаться не такой уж большой тренировкой, но в этом ее прелесть. Это низкоинтенсивное кардио, которое может быть как активным, так и легким, как вы хотите. Что еще более важно, вы можете поднять свой уровень физической подготовки с нуля, не перенапрягая свое тело — и даже не ступая ногой в тренажерный зал!

Спуститесь к местному пруду и поймайте пару рыбок. Как только вы освоите это, попробуйте более активные методы, такие как джиг или нахлыст . Готовы принять вызов? Отправляйтесь на прогулку в течение тяжелого дня на рыбалку вброд или покатайтесь на каяке, чтобы потренировать все тело. Черт возьми, просто балансирование на лодке отлично укрепляет вашу основную силу, не говоря уже о борьбе с рыбой!

Короче говоря, вы можете рассматривать рыбалку как пожизненную программу обучения. Начните с первого этажа или прыгайте прямо в действие. В любом случае, это интересный способ попотеть, которым может наслаждаться каждый.

Очистите легкие

Загрязнение воздуха имеет всевозможные ужасные последствия для вашего тела. Он может вызвать все, от проблем с дыханием до сердечных заболеваний, и только в США он убивает почти 90 000 человек в год. Неудивительно, учитывая, что половина страны живет в районах с нездоровым уровнем загрязнения воздуха.

Но подождите, как рыбалка должна помочь в этом? Что ж, проведя некоторое время на природе, вы получите инъекцию чистого, богатого кислородом воздуха. Соедините это с небольшим количеством упражнений, чтобы восстановить дыхание, и ваши легкие будут чувствовать себя лучше, чем когда-либо.

Быть рядом с водой особенно полезно для вас. Это связано с тем, что движущаяся вода производит отрицательные ионы, крошечные заряженные частицы, которые, как было доказано, укрепляют иммунную систему, ускоряют обмен веществ и регулируют режим сна. Они также творят чудеса с вашим настроением, но об этом позже.

Конечно, мы не говорим, что пара часов в море сотворит чудо. Тем не менее, регулярные дозы свежего воздуха могут помочь вашему дыханию и дать вашему телу шанс восстановиться.

Почувствуй солнце на своем лице

Ничто не сравнится с ощущением утреннего солнца на вашем лице. Эта согревающая доза витамина D гарантированно вызовет улыбку на вашем лице. Более того, он укрепляет вашу иммунную систему, ускоряет заживление и позволяет правильно усваивать кальций, необходимый для крепких костей и зубов.

Хорошо, мы все знаем, что такое витамин D, и знаем, как его получить. К сожалению, большинство из нас не проводят достаточно времени на открытом воздухе — даже до 2020 года. Средний американец находится на улице только 7,6% дня , в то время как для жителей Великобритании это больше похоже на 2,6% — чуть более получаса!

Однако это еще не все. Большую часть времени на открытом воздухе мы проводим в населенных пунктах или в вечернее время, ни один из которых не известен своим солнечным светом. Неудивительно, что за последние 20 лет резко возросло число случаев таких заболеваний, как рахит.

Ответ? Спускайтесь к воде и приступайте к рыбалке. Вы проведете длительное время на открытом пространстве, получая здоровую дозу лучей. Просто убедитесь, что вы не переусердствуете, особенно со всем этим прекрасным солнечным светом, отражающимся от воды.

Ешьте Здорово

Будем честными, последние несколько преимуществ для здоровья не были исключительными для рыбалки, даже если смачивание лески — отличный способ насладиться ими. Однако есть одна важная часть рыбалки, которую мы еще не рассмотрели: рыба!

Рыба богата необходимыми питательными веществами. Есть омега-3, которые полезны для всего, от здоровья сердца до зрения . Вы также насытитесь витамином B12, необходимым для здоровых нервов, клеток крови и ДНК. Затем есть белок, хороший холестерин и даже дополнительная доза витамина D.

Целая форель, запеченная в фольге

Конечно, не все рыбы одинаковы. Самые полезные уловы — это жирная рыба, такая как скумбрия, лосось и форель. К счастью, все они довольно распространены. И только потому, что жирная рыба самая лучшая, это не значит, что ваши местные виды не стоит есть. Вся рыба содержит столь необходимые питательные вещества при относительно низком количестве калорий. Также за ловлей крупной форели мы рекомендуем обратиться на сайт Рыбалка в Карелии, здесь точно вы получите нереальный заряд эмоций, а самое главное очень приличный улов!

И последний штрих важен. Во всем мире ожирение становится серьезной проблемой. Почти половина взрослого населения США страдает ожирением , и многие другие имеют избыточный вес. Ловля собственной рыбы дает вам доступный источник здоровой пищи. Просто бросьте его в духовку с несколькими овощами, и у вас получится вкусное и питательное блюдо.

Психические преимущества рыбалки

Физические преимущества рыбалки довольно очевидны. Однако это только половина картины. Рыбалка также чудесным образом влияет на ваше психическое состояние. Если вы боретесь с депрессией или просто изо всех сил пытаетесь сконцентрироваться, несколько часов удочки в руке могут быть лучшим решением. Вот почему.

Борьба со стрессом и тревогой

Когда вы ловите рыбу, складывается множество мощных вещей. Прежде всего, вы находитесь на природе, что, как показали исследования, оказывает огромное влияние на ваше психическое благополучие. Вы также находитесь рядом с водой, которая производит массу отрицательных ионов, повышающих настроение , и оказывает естественное медитативное воздействие на разум.

И это только сеттинг. Фактический акт рыбалки имеет свою долю льгот. Есть упражнения – хорошо известные, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Сосредоточение внимания на приманке также идеально подходит для достижения осознанности. Соедините это с принятием вызова и его выполнением, и вы достигнете состояния потока — ощущения пребывания «в зоне», которое создает спокойствие и удовлетворение.

С таким количеством преимуществ вы должны задаться вопросом, почему это не используется психологами. На самом деле это так. По всему миру существуют десятки организаций, занимающихся рыбной терапией. От ветеранов войны до выживших после рака, рыбалка использовалась для исцеления тела и разума в течение многих лет.

Рыбная терапия особенно полезна людям, страдающим от посттравматического стресса. Недавние исследования показывают, что рыбалка может обеспечить как краткосрочное облегчение, так и долгосрочное исцеление людей с посттравматическим стрессовым расстройством. И это не заканчивается там. У рыбалки также есть большой потенциал , чтобы помочь людям с депрессией и тревогой.

Улучшить концентрацию и терпение

Из всех способов, которыми современная жизнь влияет на наш мозг, самым очевидным является наша короткая продолжительность концентрации внимания. Бесконечные приложения борются за наше внимание с помощью звуковых сигналов, вспышек и страшной красной точки . Большинство из нас едва ли могут усидеть на месте в течение пяти минут, не просматривая подсознательно социальные сети. Не верите нам? Попробуй это.

Дело в том, что у нас сейчас продолжительность концентрации внимания короче, чем у золотой рыбки , и, похоже, она становится все хуже. Нашему мозгу трудно отфильтровать то, что важно. Сосредоточиться на чем-то одном в течение любого значительного промежутка времени. Миллионы людей обратились к приложениям для повышения концентрации внимания, чтобы исправить это, но есть гораздо более простое решение: отключиться.

Как мы уже упоминали, рыбалка оказывает медитативное воздействие на мозг. Это может звучать как нью-эйдж ерунда, но это не так. Внимательность улучшает вашу концентрацию, помогает сосредоточиться и может даже заставить ваш мозг расти .

Рыбалка особенно полезна для людей с поведенческими расстройствами, такими как СДВГ. Согласно исследованию 2012 года , даже одна поездка может улучшить краткосрочную концентрацию. Повторяющиеся сеансы могут увеличить концентрацию внимания человека на более длительный срок, помогая ему лучше учиться, работать и вообще в жизни.

Повышение самооценки и устойчивости

Ничто так не помогает в жизни, как вера в себя. Будь то повседневное счастье или решения, меняющие жизнь, самооценка является ключом к успеху в мире. Улучшить то, как мы видим себя, непросто, но один из проверенных способов сделать это — работать над новым навыком и добиваться успеха в нем.

Рыбалка является прекрасным примером этого. Вы отправляетесь в свое первое путешествие, может быть, вам повезет, а может быть, и нет. Во второй раз вы почувствуете основы. Вы начинаете становиться независимым. Прежде чем вы это поймете, вы начнете ловить рыбу с уверенностью и, возможно, даже расскажете один или два совета, которые вы узнали на этом пути.

Счастливая женщина хвастается только что пойманным морского окуня, а другой рыболов показывает большой палец позади нее.
Кикер здесь в том, что вы можете ставить и достигать свои собственные цели. Каждому есть к чему стремиться, и это одинаково хорошо, будь то поимка нового вида или побитие государственного рекорда. Вы видите, как улучшаете себя, и начинаете становиться более амбициозным. Это может показаться не таким уж большим, но это действительно может повысить вашу самооценку.

Как всегда, есть исследования, подтверждающие это. В исследовании 2015 года были опрошены люди до и после летнего рыболовного лагеря. Выяснилось, что в конце рыбалки они казались гораздо более оптимистичными и уверенными в себе. Важно отметить, что постоянные рыболовы группы также были наиболее уверенными в себе и эмоционально устойчивыми.

Создавайте прочные связи

До сих пор мы в основном говорили о преимуществах индивидуальной рыбалки. Тем не менее, одной из самых сильных сторон спорта является чувство общности, которое приходит вместе с ним. Молодой или старый, мужчина или женщина — люди из всех слоев общества могут сблизиться через рыбалку.

Прежде всего, это наставническая сторона рыбалки. Такой обмен знаниями создает доверие и взаимное уважение между людьми. Общие эмоции от ловли (или не ловли) рыбы также основывают дружбу на сопереживании. Даже такая простая вещь, как времяпрепровождение в необычной обстановке, оставляет сильные воспоминания.

Двое мужчин разговаривают друг с другом во время рыбалки на небольшой пристани.
По правде говоря, это половина причины, по которой люди ходят на рыбалку. Взлеты, падения и общий опыт так же важны, как и то, сколько рыбы вы поймаете. Это строительные блоки крепкой и здоровой дружбы.

И, конечно же, рыбалка идеально подходит для социального дистанцирования. Вы находитесь на свежем воздухе, на безопасном расстоянии друг от друга, но вы все еще можете устанавливать значимые связи так, как это просто не могут сделать Skype и Zoom. Нам всем нужно социальное взаимодействие, и поиск способов безопасного общения важен сейчас как никогда.

Польза для здоровья от рыбалки: не рыбная сказка

Рыбалка может показаться просто еще одним хобби. Может, это медленный способ пообедать. Однако под поверхностью происходит гораздо больше. Это приводит вас в форму, обеспечивает питательную пищу и сохраняет ваш ум сосредоточенным и спокойным. Вдобавок ко всему, это создает крепкую дружбу и прочные воспоминания.

Лучше всего? Это то, чем может наслаждаться каждый. Конечно, в отдаленных реках и открытом океане лучший клев, но вы можете найти места для рыбалки даже в центре большинства городов. Более того, это дешево и легко попасть. У рыбалки так много плюсов и так мало минусов. И так, чего же ты ждешь? Отправляйтесь в местные воды или найдите гида рядом с вами и попробуйте!

Как вы думаете, в чем самая большая польза от рыбалки? Почему вы это делаете и как вы к этому пришли? Расскажите нам свои истории или поделитесь своим мнением в комментариях ниже — мы будем рады услышать от вас!

Оформление заказа

Товар " имя" добавлен в корзину
1d2d39ae7b9fb1c57f2af8298d9f9c28